La pandemia ha generado impactos en la salud mental de todos, tanto los adultos que los niños y adolescentes. Organizada por la dirección de educación y de capacitación en salud, junto con Servicio Salud Mental del Hospital General de México “Dr. Eduardo Liceaga”, la videoconferencia de la Doctora Natali Aurora Macedo Cruz explora los distintos efectos de la pandemia sobre los jóvenes (sueños, modificación de la alimentación, aislamiento, pobre desempeño escolar) y examina posibles soluciones para ayudar.
La pandemia ha generado impactos en la salud mental de todos, tanto los adultos que los niños y adolescentes. Organizada por la dirección de educación y de capacitación en salud, junto con Servicio Salud Mental del Hospital General de México “Dr. Eduardo Liceaga”, la videoconferencia de la Doctora Natali Aurora Macedo Cruz explora los distintos efectos de la pandemia sobre los jóvenes (sueños, modificación de la alimentación, aislamiento, pobre desempeño escolar) y examina posibles soluciones para ayudar.
Para visionar la videoconferencia: https://www.facebook.com/watch/?v=269211774339412
Empatía, organización, apoyo emocional, cuidado físico y mental
Entre los temas discutidos para ayudar a los jóvenes, se encuentran los siguientes:
- La comunicación: la importancia de hablar con los hijos sobre la pandemia, hacerles saber que se encuentra a salvo y que está OK sentirse estresado.
- Los medias y redes sociales: limitar la exposición de la familia a la cobertura de las noticias sobre la pandemia; para los adolescentes, ayudarles a cuestionar la información y a buscar información verídica; aprovechar las tecnologías para que logren mantener el vinculo con sus amigos.
- La organización y la creación de rutinas: la importancia de mantener rutinas; de hacer actividades físicas, recreativas; de aprovechar para aprender nuevas habilidades, como cocinar; repartir tareas del hogar; tener reglas y límites.
La doctora aprovecho para dar ejemplos consejos muy prácticos, como estrategias para los padres para que los niños participen en las rutinas del hogar, dando opciones, sin dar opciones reales (Dánae, puedes hacer tu cuarto, a las 2pm o a las 6pm). Si la comunicación es clave, también hay métodos que permiten liberar la palabra, por ejemplo, preguntando “cómo se sienten” en vez de “cómo están” (ya que sino, van a decir “¡bien”!).
En relación con el área emocional, la doctora explicó que, incluso en estos tiempos difíciles, el confinamiento podía ser una oportunidad para trabajar en el aprendizaje emocional con los niños. A los niños más pequeños se puede guiar, ayudarlos con identificar las expresiones de las emociones (juegos con cubo con las caritas de miedo, alegría, … que hay que relacionar con la emoción). La identificación de las emociones para los niños es un prerrequisito para sepan después que hacer con las emociones. El desarrollo de estas habilidades emocionales no sólo hará que la convivencia durante el confinamiento vaya sin problemas, sino que estos aprendizajes servirán para toda la vida. También se puede sacar provecho de la convivencia para enseñarles también, técnicas de respiración, y de relajación.
En conclusión, la doctora aprovechó para poner de relieve de que a pesar de que haya mucho estigma sobre la salud mental, la salud mental es para todos, no solo cuando haya un trastorno.
Cada viernes, la dirección de capacitación en salud organiza videoconferencia sobre aspectos de la salud mental durante la pandemia de COVID-19. Se puede encontrar más información en https://www.facebook.com/CeidsHGMEL
